肩こりに悩んでいたので対策してみた結果をご紹介

最近肩こりがひどい！
オフィス仕事をしていると、どうしてもずっとPC作業になるし、目にも負担がくるしで慢性的な肩こりになってしまいます。
肩こりなんてあっても何の得もない。

小、中学生のころは肩こりに悩む祖父の肩をもんだりしながら、逆にどんな感じか気になったものでした。
全然良いものじゃないよと当時のぼくに言ってやりたいですね(笑)

そんな僕なので肩こり対策としていろいろな方法を試してみました。
肩こりで悩む人への参考になればと思い、結果をまとめます。

定番お手軽対策　ストレッチ

まずは肩こり対策の定番、ストレッチ！
ネットで検索するといろいろなストレッチが紹介されていますね。”5分で効果抜群！”、”これで肩こり解消！”何て今にも効果が出そうなうたい文句をよく目にします。

だけど、ぼくがやる限りはそこまでの効果って感じないんだよねー。
ちょっと効果を過剰に表現しすぎてるような気がします。

人によってはそこまでの効果がある？？かは分かりませんが僕にはそこまで効果的には思えませんでした。

ちなみに毎日風呂あがりに5～10分くらいを半年くらい続けた結果です。まったく効果がない訳ではないと思いますが、そこまでの効果を求めるのは酷かな～という感想です。

毎週土曜に7kmランニングしてますが、それによる血行改善というのもあまり感じていません。とりあえず今後も続けてはいきますが、最初の対策第一歩という感じですね。

アンメルツ的なやつ

薬局で売ってる定番的なアイテム、アンメルツ！お手軽に使えるので良いですね！湿布感覚でガンガン使えます。種類がいっぱいあって何が効果的なのか良く分かりませんが、僕が買ったのは下記のアイテムです。

【第3類医薬品】サロメチールL 80mL

これを気になった箇所にすりすりすり。スーッとしていくのを感じられます。ただ、僕は肌が弱いのかすぐヒリヒリしてしまいました。

効果的にもそこまで即効性があるようには感じられませんでした。ちょっとひどいなーって時に少し助けになるかっていう感じです。

ないよりはあった方が良いかなーーレベルですかね

はり治療

これ意外におすすめです。
肩こりで悩んでいることを相談したらお義母さんから紹介されたので行ってみました。

家の近所で先生は目があまり良くない怪しげな先生、場所も個人宅のような怪しげな場所の治療院、1回2000円くらいというところでした。最初は疑いももっていましたが、1回受けるとコリコリしてた箇所が解消されていくのが分かりました。

ただ、人によって効きやすい人と効きにくい人がいるそうです。ぼくは効きやすいタイプらしく、効果が分かりやすかったみたいです。ただ、一度に一気にやるのもあまり良くないみたいで、何回か通いました。

またひどくなってきたら通おうかなーと思っています。ちなみに僕が通ったのは以下の治療院です。

丸一治療院

ピップエレキバン

CMでよく見るピップエレキバン。肩こりに悩んだときに1回試してみました。ピップエレキバンって年よりがつけるようなイメージありませんか？？

ぼくはもってたし、実際に周りの友達からも言われました。なので、人に見えるような場所にはなかなか貼りづらいというデメリットもあります。

だけど、今回紹介した対策の中では手軽に一番効果を感じられるなーと思いました。薬局の商品でこれだけ効果を感じられる商品もなかなかないように思います。

2,3日貼ったら貼り換えないといけなくて、何度も貼ってるとそこがかゆくなったりとかはありましたが(笑)

悩んでる人は一度試してみてもらいたいなーと思います。

ピップ エレキバン 80 48粒入(PIP ELEKIBAN 80,48patches)

ちなみにピップエレキバンだと何度も貼り換えないといけないので、僕は最近ピップマグネループというものを買いました。効果については現在進行形で検証中ですが、何となく手ごたえは感じています。

ピップ マグネループ EX 高磁力タイプ ブラック 45cm(PIP MAGNELOOP-EX,black,45cm)

まとめ

肩こりは現代病と呼ばれていて、パソコンを使って仕事をしている人はきっと何かしらの悩みを持っていると思います。人によって対策の効果は変わってくると思いますが、僕がやった結果が何かしらの参考になればうれしいです。

上には書きませんでしたが、マッサージなんかも人気のある対策ですよね。上司の人とかに聞くとなかなか良いらしいので、また機会があったらぼくも行ってみようと思います。

以上！